Menneskets søvntid tegner sig for næsten 1/3 af hele livet, puden er også ledsaget af næsten 1/3 af vores livsrejse. Derfor har søvn med et godt valg af pude på vores hviletilstand en stor indflydelse, uegnet pude er ofte forbannelsen af mange nakke, skulder og rygsmerter.
Brug af puder er nødvendig
Først skal vi bekræfte pudens rolle. Den menneskelige cervikale rygsøjle har en krumning kaldet fysiologisk pronation. Under alle omstændigheder er den menneskelige krop til at opretholde denne naturlige fysiologiske bue den mest behagelige, også når du sover. Pudens rolle er at opretholde denne normale fysiologiske bue, når folk sover, for at sikre, at nakkemuskler, ledbånd, rygsøjle og forskellige væv kan være i en afslappet tilstand.
Puden er for høj er ikke god
Der er et gammelt ordsprog "høj pude uden bekymring", faktisk bør puden ikke være for høj, der er en knytnæve høj dåse. Hvis puden er for høj, vil forårsage nakkemusklerne i lang tid i tilstanden af overekstension, hvilket forårsager ubehag. Hvis den ligger fladt, kan den nedsænkede pude del af netop støtte nakkekurven på den. For nogle få mennesker, der kan lide at sove på ryggen, skal du være mere opmærksom på valget af tynde puder. Ikke nødvendigvis vant til pude, kan du også blive polstret i maven, for at dæmpe trykket på de indre organer, når du ligger ned. Derudover er placeringen af vores pude også vigtig.
Forskellige sovestillinger på pudematerialet skal også være opmærksomme på
Mange mennesker er måske ikke engang klar over, hvilke problemer pudens materiale vil have, og vil ikke lægge en stor indsats i at vælge pudens materiale. Hver dagspude er ikke egnet til dig, hverken for hård eller for blød, enten meget høj eller meget kort, så længe i en ekstremt ubehagelig stilling i lang tid, vil musklerne i nakke og skuldre være meget spændte og ømme .
Generelt bør pudens materiale ikke være for blødt eller for hårdt, moderat vil gøre.
En pude, der er for hård, vil føre til dårlig vejrtrækning under søvn, mens en pude, der er for blød, vil give for meget pres på hoved og nakke, hvilket resulterer i dårlig blodgennemstrømning. For folk, der kan lide at sove fladt, skal materialet inde i puden være blødt og elastisk.Porøs fiberpudeer et godt valg på grund af dets åndbare og elastiske. Folk, der kan lide at sove på siden, skal puden være lidt hårdere, trykket ned for at sikre, at nakke og krop er flad, så nakkemusklerne slapper af. Boghvede pude er meget velegnet, og dette materiale er varmt om vinteren og køligt om sommeren, men også med bevægelse af hovedet for at ændre formen, meget behagelig at bruge. Folk, der kan lide at sove på maven, kan du vælge et lysdunpude, luftig og åndbar, hvilket effektivt reducerer kompressionen af indre organer. Og til folk med problemer med halshvirvelsøjlen kan du vælge huskepuder.Hukommelse pudekan fastgøres hovedposition, for at forhindre problemet med pude, men også for at reducere følelsen af tryk.
Puderensning er mere nødvendig
Vores hår og ansigtsolie udskiller mere, men er også nemme at klynge sig til mere støv og bakterier, og nogle mennesker kan savle, mens de sover. Derfor er puden meget nem at snavse. Sørg for regelmæssigt at rengøre pudebetræk og læg puden jævnligt i solen til tørre for at sterilisere.
Indlægstid: 21. oktober 2022
